SAŁATKA MAROKAŃSKA
Sałatka marokańska jest pyszna.Uwielbiam tę sałatkę! Robię to raz na dwa tygodnie. Każdy, dla kogo zrobię, chce przepis! Sałatka może stanowić samodzielne danie. Można ją podać w towarzystwie innych sałatek albo jako dodatek do dania głównego. Świetnie się też sprawdzi się jako posiłek do pracy lub na piknik.
CIASTKA OWSIANE
Ciastka owsiane, które pięknie pachną. Są aromatyczne, a do tego robi się je błyskawicznie. Wszyscy je uwielbiają i znikają ze stołu w mgnieniu oka. Płatki owsiane są źródłem: białka i aminokwasów zawierają dużo błonnika pokarmowego witaminy z grupy B oraz witaminy E żelaza magnezu cynku potasu fosforu wapnia kwasu foliowyego nienasycone kwasy tłuszczowe selenu i miedźi
ROGALIKI TWAROGOWE BEZ CUKRU
Pyszne rogaliki twarogowe bez cukru. To idealny deser dla małych i dużych łasuchów. Możecie je też zabrać ze sobą do pracy lub piknik.
FOCACCIA
Focaccia to niezwykle łatwe danie kuchni włoskiej. Dodając, różne dodatki można łatwo modyfikować. Kawałki zimnej focacci wyśmienicie smakują maczane w oliwie. Do oliwy możesz dodać kilka kropli octu balsamicznego.
BATONIKI BEZ CUKRU
Gdy wychodzimy z domu do pracy czy na spacer zawsze mamy przy sobie zdrowe przekąski. Przedstawiam wam zdrowe batoniki bez cukru, wegańskie, bez glutenu, z tylko naturalnych składników.
ZAKWAS Z BURAKÓW
Zakwas z buraków jest idealny do przygotowania barszczu czerwonego lub do picia. Ja codziennie rano piję szklankę zaraz po przebudzeniu. Właściwości zakwasu: duża zawartość witaminy C wpływa na podniesienie odporności zawarty w kwasie buraczanym barwnik — Betania, wzmacnia układ krwionośny reguluje ciśnienie krwi obniża poziom cholesterolu poprawia przyswajalność żelaza
BULION WARZYWNY
Bulion warzywny jest najlepszą bazą do zup. Zawsze gotuję więcej wywaru z warzyw, by część wykorzystać do zupy a część zamrozić. Zazwyczaj mrożę porcje około 1 litra bulionu. Warzywa z bulionu wykorzystuje do sałatki jarzynowej.
KANAPKA Z GUACAMOLE I JAJECZNICĄ
Kanapka z guacamole i jajecznicą jest moim ulubionym posiłkiem. Niby nic nadzwyczajnego, ale połączenie tych składników rewelacyjnie. Kanapka z awokado i jajkiem poleca się na śniadanie.
KOKTAJL Z OWOCÓW LEŚNYCH
Koktajl z owoców leśnych to bomba witaminowa. Spróbuj mojego leśnego koktajlu. Gdy jestem w biegu, lubię pić na śniadanie koktajle owocowe.
MACARONI AND CHEESE-MAKARON Z SOSEM SEROWYM
MACARONI AND CHEESE-MAKARON Z SOSEM SEROWYM, z całą pewnością nie należy do potraw dietetycznych. To bardzo proste w przygotowaniu danie. Wystarczy, że ugotujecie makaron, zrobicie sos z dodatkiem sera a następnie umieścicie wszystko w naczyniu żaroodpornym. Później wystarczy wszystko zapiec w piekarniku. Ja podaję to danie z dużą ilością zielonej salaty.
Blog kulinarno – lifestylowy
