
ZAPIEKANE JABŁKA Z PŁATKAMI
Witam się dziś z Wami pomysłem na zdrowe i smaczne śniadanie lub deser, a mowa o zapiekanych jabłkach z płatkami 🙂

ZAPIEKANE JABŁKA Z PŁATKAMI
Składniki
NADZIENIE JABŁKOWE
- 3-4 jabłka
- 1 łyżeczka cynamonu
KRUSZANKA
- 2 garści płatków owsianych
- 1 łyżka oleju kokosowego
- 2 łyżki syropu daktylowego (może być miód)
- 1 garść posiekanych migdałów
- jogurt naturalny do podania
Wykonanie
- Piekarnik rozgrzej do 180°C.Jabłka obierz i pokrój w kostkę. Wrzuć na patelnię razem z cynamonem podlej 1 łyżka wody i duś przez kilka minut.Gdy jabłka się gotują wrzuć do miski pozostałe składniki.Jabłka przełóż do małych naczyń do zapiekania lub naczynia żaroodpornego.Płatki owsiane, rozpuszczony olej kokosowy, syrop daktylowy i migdały przełóż do miseczki i wymieszaj razem. Po wymieszaniu powstanie kruszonka.Jabłka posyp kruszonką. Zapiekaj przez 15 minut.Podawać z jogurtem. Bez jogurtu też smakuje wybornie.
Notatki
WARTOŚCI ODŻYWCZE
Ilość na porcję:
kalorie: 371
białko 8.42 g
tłuszcz: 10.84 g
węglowodany: 63.49 g
Kalorie zostały policzone na podstawie użytych przeze mnie składników.
Jest to orientacyjna ilość kalorii liczona na podstawie produktów, których użyłam w przepisie.

