NOCNA OWSIANKA KAWOWA
śniadania

NOCNA OWSIANKA KAWOWA

Jeśli kochasz kawę i czekoladę, to jest to śniadanie dla Ciebie. Przygotowanie zajmuje 5 minut, następnie wkładam do lodówki i rano gotowe.

Chia i mielony len dodają błonnik i kwasy omega 3, a surowe kakao w proszku jest pełne przeciwutleniaczy, a także jest dobrym źródłem magnezu.

Robię kilka na raz, ale podałam składniki na jeden słoik, żeby było wam łatwiej. Wytrzymają w lodówce 3-4 dni, więc świetnie nadają się do przygotowania posiłku.

NOCNA OWSIANKA KAWOWA

NOCNA OWSIANKA KAWOWA

Czas przygotowania 5 minutes
Danie Deser, Śniadanie
Kuchnia BRYTYJSKA, FRANCUSKA, POLSKA
Ilość porcji 1 PORCJA

Składniki
  

BAZA

  • ¼ szklanki płatków owsianych
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1 łyżka zmielonych nasion lnu
  • 1 łyżka surowego kakao w proszku
  • ½ szklanki mleka roślinnego lub krowiego 
  • ¼filiżanki parzonej kawy
  • 1 łyżka syropu klonowego

GÓRA

  • 2-3 łyżki jogurtu greckiego lub wegańskiego
  • ½ łyzeczki kakao

Wykonanie
 

BAZA

  • Wszystkie składniki dodaj do słoika i dokładnie wymieszaj, a następnie włóż do lodówki.

GÓRA

  • Kiedy będziesz gotowy do jedzenia, polej jogurtem i posyp kakao.
słowa kluczowe OWSIANKA, PŁTKI OWSIANE, KAWA, CZEKOLADA

Nazywam się Mariola

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Recipe Rating