NOCNA OWSIANKA KAWOWA
Jeśli kochasz kawę i czekoladę, to jest to śniadanie dla Ciebie. Przygotowanie zajmuje 5 minut, następnie wkładam do lodówki i rano gotowe.
Chia i mielony len dodają błonnik i kwasy omega 3, a surowe kakao w proszku jest pełne przeciwutleniaczy, a także jest dobrym źródłem magnezu.
Robię kilka na raz, ale podałam składniki na jeden słoik, żeby było wam łatwiej. Wytrzymają w lodówce 3-4 dni, więc świetnie nadają się do przygotowania posiłku.
NOCNA OWSIANKA KAWOWA
Składniki
BAZA
- ¼ szklanki płatków owsianych
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka zmielonych nasion lnu
- 1 łyżka surowego kakao w proszku
- ½ szklanki mleka roślinnego lub krowiego
- ¼filiżanki parzonej kawy
- 1 łyżka syropu klonowego
GÓRA
- 2-3 łyżki jogurtu greckiego lub wegańskiego
- ½ łyzeczki kakao
Wykonanie
BAZA
- Wszystkie składniki dodaj do słoika i dokładnie wymieszaj, a następnie włóż do lodówki.
GÓRA
- Kiedy będziesz gotowy do jedzenia, polej jogurtem i posyp kakao.
